חיה סטשבסקי

טיפול דיאלקטי-התנהגותי DBT

טיפול בויסות רגשי

רגשות עולים מהר? יורדים לאט? ולפעמים לוקחים איתם את כל הבית?
DBT  הוא טיפול שמתאים במיוחד למצבים של קושי בוויסות רגשי, תגובות אימפולסיביות, סערות פנימיות, רגישות גבוהה, קשיים ביחסים, תחושת ריקנות או בלבול. זה מאפיין במיוחד הפרעת אישיות גבולית. DBT משלב קבלה עצמית עם שינוי מעשי - שילוב חשוב במיוחד כשמרגישים שגם הלב וגם הראש במצב “לא פשוט”.

בטיפול לומדים מיומנויות של קשיבות (mindfulness), סובלנות למצוקה, ויסות רגשי ותקשורת בין-אישית. כלומר: איך לא להיסחף מכל גל, איך לא להיבהל מכל רגש, ואיך להגיב בצורה שתשרת אותך במקום לסבך אותך.

התרומה של הטיפול היא בניית חיים יציבים יותר, בטוחים יותר, ונעימים יותר לחיות בהם.
המטרה היא לא לכבות את הרגש — אלא ללמוד לנהל אותו בלי שהוא ינהל אותך.