בס"ד

טיפול בחלקי הנפש – IFS או SELF LEADERSHIP

גישה זו פותחה ע"י ד"ר ריצ'ארד שוורץ, פסיכולוג יהודי משיקגו. הוא התחיל כמטפל משפחתי מערכתי, ושם לב שגם בתוך נפש האדם ישנה מערכת דומה. בלב המערכת נמצאת המהות הפנימית שלנו, שהוא קרא לה SELF – עצמי. לכל אחד יש סלף, שיכול וצריך להוביל את המערכת הפנימית של האדם. הסלף מאופיין ע"י שלווה בכל מצב, סקרנות, חמלה, בטחון, אומץ, בהירות, מחוברות, יצירתיות ועוד. המטרה שלנו ב IFS- היא לעזור לאדם להיות כמה שיותר במצב שהסלף מנהיג אותו ולא חלקים אחרים בנפש. השיטה הזו עוזרת לנו לקבל את כל חלקינו ולעזור להם למצוא תפקיד מותאם בתוך המערכת הנפשית. נשמע מסובך? בואו ניקח דוגמא:

רינה שמה לב שהיא נעלבת וכועסת ברמות גבוהות מול כל בקורת שנאמרת לה בטון זועף. נכון, לאף אחד לא נעים לשמוע בקורת ובטח שלא בזעף, אבל רינה הרגישה שהיא מעצימה את האירוע שהיה ומתקשה לסלוח אחר כך, למרות שהיא מבינה שלא קרה משהו חריג. רינה איתרה בגופה את החלק הכועס שלה, שאליו בחרה להתייחס ראשון. היא דיברה אתו בדמיון, והחלק הכועס הסביר לה שהוא מגן על חלק אחר, מאד פגוע. הוא חושש מפגיעה חוזרת, ולכן הוא מתקומם מיד כשהוא "מריח" סכנת בקורת ויחס גרוע. רינה הודרכה לבקש רשות מהחלק הכועס לדבר עם החלק שהוא מגן עליו. לאחר שנתנה הרשות, החלה רינה לדבר עם חלק ילדי שלה מגיל חמש בערך, שהיה פגוע מיחסו של אחיה הגדול, שנהג להציק לה בקביעות, לבקר אותה וללעוג לה. רינה הודרכה לשוחח בעדינות רבה עם הילדה הפגועה ולעזור לה לרפא את פצעיה. בסופו של תהליך הילדה השליכה את המטען השלילי שנשאה לארבע רוחות השמים (בחירה שלה) וזימנה לעצמה איכויות מיטיבות כמו סליחה, חמלה, אומץ, כוח ועוד. במקרה הזה היה די בשיחה אחת כדי לרפא פצע ילדות ישן שהקרין על חייה של רינה במשך שנים רבות. רינה מצאה את עצמה בהמשך מצליחה לסלוח ולחייך מול התנהגויות פוגעות של אחרים ובוודאי מול בקורת. היא בעיקר הופתעה מזה שהסליחה לאחיה היתה מושלמת, והאיבה שנטרה לו נעלמה לחלוטין.

לריפוי הנפשי שנוצר בעקבות עבודה ב IFS אין אח ורע בשום שיטה טיפולית. אמנם לא תמיד אפשר להגיע לחלקים ילדיים פגועים, אך גם זיהוי של חלקים בנפש שאולי מסוכסכים ביניהם, או מנסים לנהל את התנהגותו של האדם במקום הסלף(העצמי) שלו עוזר למטופלים לעשות סדר פנימי ולצאת מתוך מצבים של בלבול וחוסר אונים.

מטרת הגישה הינה ליצור מצב שבו כל החלקים בנפש חיים בהרמוניה, ויש ביניהם שיווי משקל ותיאום. השאיפה היא להגיע למצב של הרמוניה כך שהסלף הוא המנהיג הפנימי אשר מנחה ומדריך, מלווה ותומך בחלקים אחרים על מנת שיגיעו לאיזון ולמצב רגוע ולא קיצוני.

​

חיה סטשבסקי – פסיכותרפיסטית – עו"ס קלינית תואר שני

טיפול ויעוץ פסיכולוגי – אישי וזוגי לציבור הדתי והחרדי

בתחומי זוגיות, חינוך ילדים, דיכאון, חרדות, טראומות, שינה

 CBT, IFS, DBT, EMDR מומחית לשיטות

טל:  054-8401504 ,  להודעות: 054-2454148

 chaya70@gmail.com   :דוא"ל

 https://shmuelst.wixsite.com/chaya :אתר

אבן גבירול 7, אלעד