top of page
עו״ס קלינית MSW ופסיכותרפיסטית
טיפול רגשי אישי וזוגי
בעיקר לציבור הדתי והחרדי
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT
לפעמים מה שמכאיב לנו הוא לא רק מה שקרה - אלא מה שאנחנו אומרים לעצמנו על מה שקרה.
CBT הוא טיפול ממוקד, מעשי ומבוסס מחקר, שעוזר לזהות מחשבות אוטומטיות שמגבירות חרדה, כעס, דיכאון, הימנעות, תסכול ועוד -ולשנות אותן בצורה הדרגתית וחכמה.
בטיפול בודקים אילו פרשנויות מפעילות אותנו, איך הן משפיעות על הרגש וההתנהגות, ואילו תגובות חדשות אפשר לבנות במקום. זה לא “חשיבה חיובית בכוח”, אלא חשיבה מדויקת, מאוזנת ומועילה יותר.
הטיפול יכול לעזור להפחית חרדה ודיכאון, לשפר ביטחון עצמי, לצמצם הימנעויות ולהחזיר תחושת שליטה.
אחד היתרונות הבולטים של CBT הוא שהוא לא נשאר ברמת ההבנה - אלא נותן כלים ליישום אמיתי בחיים.
בקיצור: פחות “למה אני ככה?”, יותר “מה יעזור לי עכשיו?"
bottom of page